Nacimos nómadas y exploradores, con una curiosidad innata por expandir nuestras fronteras y conocer otros lugares. Nuestros antepasados fueron viajeros y hoy en día los astronautas hacen del espacio su hogar, y aunque nuestro ADN nos hace aventureros, el sedentarismo se ha convertido en una costumbre que nos hace elegir la comodidad de nuestro hogar a una aventura en la naturaleza. Queremos que explores el mundo, por ello, en este blog te contamos los beneficios de practicar senderismo.
Reduce la negatividad
Estar en contacto con la naturaleza disminuye los pensamientos negativos, obsesivos y agobiantes, dado que en un entorno natural la corteza prefrontal -asociada con las enfermedades mentales- reduce su actividad neuronal. Realizar aproximadamente 90 minutos de senderismo te ayuda a reducir el estrés y las posibilidades de padecer depresión o ansiedad.
Te hace creativa
Desconectarte de la tecnología y del ruido de la ciudad reduce la fatiga mental e incrementa nuestro potencial creativo para la resolución de problemas. Se ha comprobado que cuando estamos en la naturaleza, mejora nuestra atención y capacidad multitarea, permitiéndonos ver con nuevos ojos esos problemas a los que no les encontramos solución.
Te ayuda a enfocarte
El senderismo es un deporte que, además de fortalecer el corazón y tonificar los músculos, tiene como beneficio principal mejorar la memoria e incrementar nuestra capacidad para retener información. De hecho, se estima que puede prevenir el deterioro mental.
Estimula tu capacidad intelectual
En Mall El Jardín queremos que te atrevas a explorar el mundo y a vivir experiencias memorables que contribuyan con tu bienestar físico y emocional. Incorpora los beneficios del senderismo a tu vida diaria para romper con tus esquemas, vencer tus propios límites y conocer lugares mágicos; hazlo de manera responsable adquiriendo el equipo necesario en Explorer y multiplica tus expediciones.
El senderismo también ayuda a:
Mejorar la calidad del sueño.
Quemar de 400 a 700 calorías por caminata.
Aumentar tu autoestima y confianza.